Así puede elevar su estado de ánimo si sufre Parkinson

Según la Asociación Colombiana de Neurología el párkinson es la segunda enfermedad neurodegenerativa más frecuente en el mundo después del Alzheimer.

Noticias RCN

septiembre 12 de 2018

09:17 p. m.

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Un paciente que sufre de parkinson puede ver alteraciones en su humor y en su estado de ánimo sin embargo una actitud positiva puede contribuir para la recuperación.

Un grupo de médicos neurólogos, licenciados de la Universidad de Pekín, encontraron que la actitud es fundamental en los procesos de recuperación tras sufrir lesiones y daños neurodegenerativos.

El dolor aumenta a medida que empeoran los síntomas motores, tales como depresión, fatiga, insomnio, dificultad para comer y hablar, que posteriormente generan déficit cognitivo (memoria y aprendizaje).

Estos consejos para elevar el estado de ánimo y sobrellevar esta enfermedad de forma sana e inteligente.

Realice actividades para fomentar una actitud positiva, tales como, ejercicio físico o mental ya que esto contribuye a la disminución del estrés y la depresión. Una vez el cerebro libera endorfinas, se produce en el cuerpo una sensación de euforia y bienestar, afirmó el Doctor Óscar Bernal.

Es buena idea asistir a varios eventos donde los pacientes compartan experiencias o busquen grupos online de comunidades que padecen la enfermedad para datearse sobre nuevos datos curiosos que puedan contribuir a la recuperación.

A su vez los expertos recomiendan realizar viajes con regularidad y llevar a cabo actividades físicas como pilates o yoga.

La atención psicológica es un tema que no se puede dejar de lado, por ello es prioridad que los pacientes revisen las posibles alteraciones emocionales o cognitivas que puedan encontrar durante la enfermedad.

En momentos de angustia puede ser liberador para los pacientes escribir las emociones que los alteran en el diario vivir.

El proceso debe ir de la mano de una alimentación adecuada, preferiblemente con alimentos que tengan componentes nutricionales que favorezcan las capacidad cognitivas del paciente o que alivien los síntomas relacionados con la depresión.

Alimentos ricos en dopamina y serotonina son claves, esto debido a que estas moléculas son las encargadas de transmitir información en el sistema nervioso.

A su vez son claves en el mantenimiento del estado de ánimo y los sentimientos relacionados con la depresión.

Alimentos ricos en dopamina y serotonina:

· Legumbres

· Habas y espinacas

· Plátano

· Tomates

· Proteína: carne, leche, huevos, pescado, mariscos, tofu, salmón

· Frutos secos

· Avena

· Chocolate

· Aguacate

· Salvado de trigo

· Garbanzos

· Semillas de girasol

· Piña

Es importante tener en cuenta que todos los pacientes son únicos y es recomendable que diseñen un plan de acción de la mano con el profesional competente, ya sea neurólogo, neurocirujano, psicólogo o psiquiatra.

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