Las frutas que tienen poco azúcar y son recomendables comer

Estas son las frutas que no hacen engordar y las recomendaciones de los expertos para no acelerar el envejecimiento.

La buena salud depende de muchos factores y, entre ellos, una alimentación sana y balanceada, compuesta de frutas y verduras que le dan diversos beneficios al organismo.

Y al consumir frutas es importante el azúcar que ellas aportan al cuerpo, pues se termina convirtiendo en energía y componentes positivos. Sin embargo, el exceso de azúcar es malo para la salud.

Teniendo en cuenta lo anterior, es recomendable consumir frutas que contengan poca cantidad de azúcar. Entre ellas, el pomelo, que brinda vitamina C y antioxidantes, y, además, es refrescante.

También es bueno alimentarse de limón, que también aporta vitamina C, posee baja cantidad de azúcar y fortalece en sistema inmunológico.

Los arándanos, por su parte, proporcionan nutrientes a la mente, al igual que el kiwi. Ambas frutas, con poca cantidad de azúcar.

Los expertos recomiendan no consumir azúcar y productos procesados, puesto que ellos contienen altos niveles de azúcar.

Lo aconsejable es no consumir más de 50 gramos de azúcar por día, siendo 25 gramos lo máximo recomendable para una persona adulta.