Monitorea tu futuro
Cuando la expectativa es negativa es porque el presente anda regular y hay malas señales en el horizonte.
Miguel de Zubiría
06:00 a. m.
@migueldezubiria en Twitter
Esta desesperanza existencial general es muy corriente, por cierto, en las personas que atraviesan un período depresivo o de in-felicidad.
Tu pasado pudo salir mal, pero ya pasó.
Si tu presente tiene muchos altibajos, preocúpate. Pero lo que en verdad decide tu bien-estar psicológico es tu futuro, mejor aún que sus futuros, al menos siete en un adulto. Tu futuro:
- General
- Amoroso
- Laboral
- De tiempo libre
- De amigos
- Intelectual
- Proyectos
Detengámonos sólo en tu futuro general. Pregunta central en psicología afectiva, pues resume la expectativa de la persona sobre sus próximas semanas o meses. Cuando es positiva indica que espera que las cosas y su existencia mejoren. Magnífico, siempre y cuando al juicio lo sustenten señales válidas para ser optimista.
Cuando la expectativa es negativa es porque el presente anda regular y hay malas señales en el horizonte. Esta desesperanza existencial general es muy corriente, por cierto, en las personas que atraviesan un período depresivo o de in-felicidad, el cual sienten que no solo perdurará, sino que se agravará. Cuando al tiempo coinciden ideas suicidas se debe remitir de inmediato a la persona a psicología clínica o a psiquiatría. De allí que te pido le prestes máxima interés a tu respuesta a la pregunta:
____ Definitivamente, tu vida será mejor en los próximos meses.
Las ratas de Seligman
Hay un genial experimento que nos ayuda a comprender porqué algunos individuos luchan contra la adversidad hasta que agotan todas sus fuerzas y otros ante la primera dificultad desisten. Algo muy relacionado con la resiliencia y con la confianza en uno mismo para superar los problemas, y no estar sometido a las variaciones ambientales, ni circunstanciales.
Se trata de un cruel experimento realizado por el hoy famoso psicólogos norteamericano Martin Seligman para sus tesis de doctorado. Le enseñó a un grupo de 20 ratones de laboratorio a discriminar entre un círculo y un óvalo; para un ratón una labor altamente compleja. Luego colocaba al ratón en un gran balde de agua del cual no podía escapar y se limitaba a contabilizar el tiempo que tal ratón luchaba por su vida. La idea era que quienes lograban resolver este problema perceptual deberían luchar más tiempo, pues su vida y auto valoración resultaba más valiosa que los ratones fracasados.
El aparentemente mal resultado fue que un grupo de cinco ratones superó con
creces a todos los demás. Lucharon por mantenerse a flote entre 24 y 72 horas. Algo totalmente increíble. Lo que no sabía Seligman era que estos cinco ratones no eran de laboratorio ¡sino de alcantarilla! Habían nacido y criado en condiciones de vida dificilísimas. Esto les formó el carácter recio, prácticamente invencible.
Desde entonces Seligman se consagró a entender la psicología de la esperanza y la desesperanza aprendidas, muy fructífero para entender la actualidad de nuestros niños y jóvenes.
Expresiva. En los próximos meses tu vida será mejor
____ en general
____ amorosamente
____ laboralmente
____ proyectos
____ intelectualmente
____ Tiempo libre
____ amigos
¿Viviste como una rata de laboratorio o de alcantarilla? Saca las conclusiones.
*Miguel de Zubiría. Psicólogo afectivo. Profesor de auto conocimiento. Premio Nacional de Psicología 2021
Síguenos en Google News
