Rutinas y ejercicio físico, las claves para combatir el sedentarismo ante la pandemia
Disciplina y horarios son importantes en la construcción de una rutina que debe llevarse a cabo dentro y fuera de casa.
Noticias RCN
06:47 p. m.
Estar en casa en medio de la cuarentena, no significa quedarse en pijama todo el día. Disciplina, rutinas y mucho ejercicio físico son las recomendaciones de Annie de Acevedo.
“Estamos en un nuevo pico de la pandemia en el 2021, estamos cansados y fatigados porque ya es el segundo pico. Hemos aprendido muchas cosas que tenemos que volver a implementar”, afirma Acevedo.
Ahora que los hijos vuelven al colegio hay que volverse a activar, no estar en pijama en el día. Todo el mundo debe exigirse de nuevo una rutina porque cuando uno está organizado el cerebro aprende mejor.
“Debe salir un rato fuera de la casa, ejercicio físico diario, que los niños salgan un rato a ver el verde, el verde es necesario para tener una mejor salud”, aconseja la psicóloga.
Annie de Acevedo recomienda a los padres que también hagan ejercicio, y no quedarse tan sedentarios porque se pueden deprimir. Entonces recuerde: rutinas y ejercicio físico.