Cómo prevenir las infecciones urinarias: consejos y recomendaciones clave

Desde el impacto de la flora intestinal hasta los avances en probióticos, la investigación médica está revelando nuevas estrategias para prevenir las infecciones urinarias.


Cómo prevenir las infecciones urinarias.
Foto: Freepik

Noticias RCN

junio 07 de 2024
10:07 a. m.
Unirse al canal de Whatsapp de Noticias RCN

Las infecciones urinarias son un problema común que afecta a personas de todas las edades y géneros. Estas infecciones pueden causar molestias significativas y, si no se tratan adecuadamente, pueden tener complicaciones graves. Es por eso que la prevención juega un papel crucial en la salud urinaria.

Estrategias para prevenir las infecciones urinarias:

  • Mantener una higiene adecuada es fundamental para prevenir las infecciones urinarias. Es importante:
  • Orinar después de tener relaciones sexuales: Esto ayuda a eliminar las bacterias que pueden haber entrado en la uretra durante la actividad sexual.
  • Limpiarse de adelante hacia atrás: Especialmente importante para las mujeres después de usar el baño, para evitar la transferencia de bacterias del área anal a la uretra.
  • Usar ropa interior de algodón y ropa suelta: Esto permite que el área genital respire y ayuda a mantenerla seca, reduciendo así el riesgo de crecimiento bacteriano.
¿Beneficio o riesgo? El debate sobre el uso diario de enjuague bucal con alcohol
RELACIONADO

¿Beneficio o riesgo? El debate sobre el uso diario de enjuague bucal con alcohol

Recomendaciones clave para evitar infecciones urinarias

  • Mantenerse bien hidratado: Beber suficientes líquidos, preferiblemente agua, ayuda a diluir la concentración de bacterias en la vejiga y a eliminarlas al orinar. La ingesta adecuada de líquidos es crucial para el mantenimiento de la salud urinaria.
  • Evitar el estreñimiento: El estreñimiento puede aumentar el riesgo de infecciones urinarias al ejercer presión sobre la vejiga y limitar su capacidad para vaciarse por completo.
  • Consumir una dieta rica en fibra y mantenerse físicamente activo puede ayudar a prevenir el estreñimiento.
5 señales de que está sufriendo de depresión según la IA
RELACIONADO

5 señales de que está sufriendo de depresión según la IA

Algunos estudios sugieren que los probióticos, que promueven el crecimiento de bacterias "buenas" en el tracto gastrointestinal y vaginal, pueden ayudar a prevenir las infecciones urinarias recurrentes.

Además, el jugo de arándano rojo puede contener compuestos que impiden que ciertas bacterias se adhieran a las paredes del tracto urinario, aunque se necesita más investigación para confirmar su efectividad.

Orinar regularmente y completamente es una forma sencilla pero efectiva de prevenir las infecciones urinarias. Retener la orina puede permitir que las bacterias se multipliquen dentro de la vejiga.

Crisis aviar: el mundo frente a los nuevos riesgos de la gripe H5N2
RELACIONADO

Crisis aviar: el mundo frente a los nuevos riesgos de la gripe H5N2

En casos de infecciones urinarias recurrentes, es importante seguir las recomendaciones de un profesional de la salud para el uso de antibióticos. El uso excesivo o incorrecto de antibióticos puede contribuir al desarrollo de resistencia bacteriana.

Sin duda, adoptar hábitos saludables como mantener una buena higiene personal, mantenerse hidratado, evitar el estreñimiento y consumir alimentos que promuevan la salud intestinal son medidas clave para prevenir las infecciones urinarias.

Unirse al canal de Whatsapp de Noticias RCN Google News Síguenos en Google News

Te puede interesar

Alimentos

Dieta de la serotonina y su impacto en la salud mental: ¿En qué consiste?

Superintendencia de Salud

"Tiene que asumir la responsabilidad de las EPS": Superintendente a Acemi por hallazgos en EPS intervenidas

Alimentos

¿Qué es la dieta planetaria? La ciencia revela el secreto detrás de este plan de alimentación

Otras Noticias

Educación

Dos colegios colombianos están entre los mejores del mundo y pueden ganar prestigioso premio

La Institución Educativa Comercial de Envigado y el colegio La Giralda de Bogotá compiten en los World’s Best School Prizes 2024.

Canal RCN

Llega Betty la fea 2: este es el tráiler oficial de la segunda temporada

Este jueves fue conocido el tráiler de la segunda temporada de Betty la fea. Llega con muchas sorpresas.


Resultado loterías de Bogotá, Quindío y MiLoto del 13 de junio

ONU dice que quedan "demasiadas cuestiones" por resolver antes de la COP29

¿Cuál es el máximo goleador de las Eurocopas? Los récords a romper en esta edición