5 alimentos que mejoran el metabolismo según la IA

El funcionamiento del metabolismo no es igual para todas las personas, sin embargo, existen alimentos que pueden ser clave para mejorar su movimiento en el organismo.


5 alimentos que mejoran el metabolismo
Foto: Pixabay.

Noticias RCN

abril 19 de 2024
09:53 a. m.
Unirse al canal de Whatsapp de Noticias RCN

En la búsqueda perpetua de una vida saludable y un cuerpo en forma, muchos recurren a diversas estrategias para aumentar su metabolismo, el proceso por el cual el cuerpo convierte los alimentos en energía.

Terapias emocionales con mascotas: Posible cura para la salud mental
RELACIONADO

Terapias emocionales con mascotas: Posible cura para la salud mental

La inteligencia artificial (IA), con su capacidad para analizar grandes conjuntos de datos, ha identificado ciertos alimentos que podrían tener un impacto positivo en este proceso.

Basándonos en estudios respaldados por la ciencia, presentamos cinco alimentos que podrían ayudarte a impulsar tu metabolismo y alcanzar tus objetivos de bienestar.

1. Café:

El café es una de las bebidas más consumidas en el mundo, y sus efectos estimulantes en el sistema nervioso son bien conocidos.

Según un estudio publicado en la revista "The American Journal of Clinical Nutrition", el consumo de cafeína puede aumentar la tasa metabólica en un promedio del 7% y la oxidación de grasas en un 29% en personas delgadas y en un 10% y 10% en personas con sobrepeso, respectivamente.

2. Pimientos Picantes:

Un Toque Caliente para tu Metabolismo Los pimientos picantes, como el chile o la pimienta de cayena, contienen una sustancia llamada capsaicina, que no solo les da su característico sabor picante, sino que también puede aumentar temporalmente el metabolismo.

¿Cuál es el mejor queso para la salud cardiovascular? Aquí le contamos
RELACIONADO

¿Cuál es el mejor queso para la salud cardiovascular? Aquí le contamos

Un estudio de la Universidad de Purdue encontró que la capsaicina puede aumentar la quema de calorías y reducir el apetito, lo que podría ayudar en el proceso de pérdida de peso.

3. Té Verde:

El té verde es conocido por sus numerosos beneficios para la salud, y su capacidad para aumentar el metabolismo no es una excepción.

Un estudio publicado en "The American Journal of Clinical Nutrition" sugiere que los antioxidantes y compuestos bioactivos presentes en el té verde, como las catequinas, pueden aumentar la quema de calorías y la oxidación de grasas, lo que potencialmente ayuda en la pérdida de peso y el mantenimiento metabólico.

4. Pescado Graso:

Los pescados grasos, como el salmón, el atún y el arenque, son ricos en ácidos grasos omega-3, que no solo son beneficiosos para la salud cardiovascular, sino que también pueden influir positivamente en el metabolismo.

Investigaciones publicadas en la revista "Nutrition & Metabolism" sugieren que los ácidos grasos omega-3 pueden aumentar la actividad de ciertas enzimas responsables de la quema de grasas, lo que podría contribuir a una tasa metabólica más alta.

5. Nueces:

Las nueces son una excelente fuente de grasas saludables, proteínas y fibra, lo que las convierte en un alimento ideal para mantener el metabolismo en funcionamiento.

Salud mental: las enfermedades que se pueden desarrollar debido a la depresión
RELACIONADO

Salud mental: las enfermedades que se pueden desarrollar debido a la depresión

Un estudio publicado en "The Journal of Nutrition" encontró que las personas que consumían regularmente nueces tenían una tasa metabólica más alta en comparación con aquellos que no las consumían. Además, su contenido de fibra puede ayudar a mantener la sensación de saciedad, lo que puede ser beneficioso para el control del peso.

Unirse al canal de Whatsapp de Noticias RCN Google News Síguenos en Google News

Te puede interesar

Enfermedades

Los riesgos de hurgarse la nariz: impacto en la salud y posibles enfermedades

Inteligencia Artificial

Tips efectivos para superar la resaca según la Inteligencia Artificial

Alimentos

¿Son las aceitunas la clave para una vida más saludable? Estos son los beneficios sorprendentes

Otras Noticias

Disidencias de las Farc

En video: así fue el ataque de disidencias en el funeral del soldado Jaime Eduardo Caicedo

Cinco miembros de las disidencias de las Farc fueron abatidos en el velorio del soldado profesional que se ahogó en un río en Nariño.

Planeta Tierra

¡Desfile planetario 2024! Seis planetas se alinearán en un impresionante evento astronómico: fechas

El cielo nocturno se prepara para un espectáculo único: la alineación de seis planetas el próximo 3 de junio. Conozca todos los detalles de este evento astronómico.


Terminó el primer día de deliberaciones del juicio penal contra Doland Trump: ¿qué decidieron?

Menopotrina, la sustancia por la que fue suspendido Miguel Ángel López: ¿Qué es y para qué sirve?

Este es el precio del celular más vendido en Mercado Libre