Saludagosto 07, 2021hace un año

Mitos y verdades sobre el consumo de agua con limón

El limón es una fruta originaria del noreste asiático. Es conocido por su alto contenido de vitamina C y los múltiples beneficios que brinda al cuerpo humano.

Agua con limónFoto: Pixabay

El agua con limón es una de las bebidas que más se ha popularizado gracias al voz a voz de las personas que buscan mejorar sus hábitos de vida. Sin embargo, alrededor de ella existen toda clase de suposiciones que pueden resultar no ser tan ciertas como pensaríamos. Acá le contamos cuáles son los mitos y verdades que giran en torno al consumo de este conocido brebaje. 

Verdades

  • El limón es fuente de flavonoides, compuestos vegetales que gozan de cualidades antioxidantes y antiinflamatorias. 
  • Sus propiedades contribuyen con la protección de las células y la reducción de riesgos por padecer enfermedades cardiovasculares, diabetes y obesidad.
  • Los flavonoides pueden mejorar la salud cardiaca y metabólica. 
  • La vitamina C contribuye con el fortalecimiento del sistema inmune, la cicatrización de heridas y la absorción de hierro de los alimentos.
  • Por su concentración de citrato, puede prevenir la aparición de cálculos renales. 
  • Beber la cantidad recomendada de agua, puede prevenir el estreñimiento y facilitar el proceso digestivo.

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Foto: Pixabay

Mitos

  • A pesar de ser una bebida baja en calorías, no está demostrado que la ingesta de agua con limón ayude a bajar de peso por sí sola.
  • Tomar agua con limón no combate el cáncer, ya que los estudios demuestran que la acidez de la sangre y las células no está determinada por lo que come o bebe una persona. 
  • No está demostrado que el consumo de agua con limón ayuda a desintoxicar el cuerpo.

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Recomendaciones: consumir agua con limón en ayunas puede generar gastritis y úlceras. En exceso también puede desgastar el esmalte de los dientes.

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