¿Cómo ser feliz? | Por: Miguel de Zubiría

Por: Miguel de Zubiría*

Ya estamos llegando a la parte mucho más práctica de esta pequeña serie de videos. ¿Cómo ser feliz?

La respuesta no podría ser más clara y sintética que tener buenos vínculos y realizar proyectos, tener sueños, anhelos, ilusiones y si son con otras personas muchísimo mejor.

Habíamos visto que Colombia, los colombianos, estamos entre los primeros puestos siempre en las mediciones de felicidad, lo cual es maravilloso, y nos indica que, seguramente, en comparación --todo esto es hipotético-- con otros países somos personas más afectuosas. ¿Por qué? porque nuestros vínculos son de mejor calidad, como ha comprobado la Universidad Harvard en personas más felices.

Segundo, somos personas más apasionadas, más entusiastas, más comprometidas, que es una cualidad maravillosa propia de los estudios de felicidad.

Tercero, y sorprendentemente, somos personas tranquilas, apacibles y en general nuestra vida prácticamente está libre de conflictos.

Aunque los colombianos, 2.300 que hemos entrevistado, creemos que tenemos muchos problemas y sufrimientos. Realmente al mirar cada uno en detalle se comprueba que no, solamente uno de cada cinco tiene una presencia alta de sufrimientos, conflictos, tensión.

¿Cómo ser feliz? Dos medidas principales: mejorar, enriquecer nuestros vínculos y, dos, realizar proyectos. ¿Pero con quién? primero con la pareja, importantísima, la fuente primaria de felicidad.  

Segundo. A nivel laboral, todo lo que sean proyectos y buenas interacciones en el trabajo va a elevar tu felicidad.

Tercero. Los proyectos mismos, personales de cada uno.

Cuarto. Las interacciones gratas con amigos, dedicarnos tiempo, para nosotros y nuestros amigos.

Quinto. El buen uso del tiempo libre que requiere tener actividades exigentes, demandantes y preferiblemente con otras personas, como tener un conjunto, como hacer un tema de jardinería, como escalar, como cualquier deporte, cualquier actividad de tipo artística.

En sexto lugar, pero no menos importante, leer, Pensar, argumentar. O sea, el conjunto de actividades intelectuales.

Lo mejor que puedes hacer es califica estas seis fuentes de felicidad con un puntaje de cero a 10.

El lema de psicología afectiva es: sabemos mucho de lo otro, poco de los otros y casi nada de nosotros mismos.

Invito a un cuarto y último video, ¿cuáles son las tareas para ser feliz?

*Psicólogo. Investigador de la infelicidad y el sufrimiento

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