Excesivas rutinas de ejercicio pueden afectar el corazón

Según Enrique Melgarejo, medico cardiólogo, para las personas que consideran que hacer ejercicio los fines de semana es benéfico, pero puede resultar todo lo contrario. 

“La persona que es sedentaria toda la semana y sale el domingo a competir con el nieto o con el vecino está sobre cargando su corazón”, explicó Melgarejo. 

Según el cardiólogo, “el ejercicio debe ser mínimo 20 minutos diarios, y cuatro veces por semana, para que sea benéfico para el sistema cardiovascular”.

Recomendaciones médicas indican que la mejor calidad de vida, el buen funcionamiento del metabolismo y la tranquilidad emocional, son algunos de los beneficios que traen los ejercicios cardiovasculares.

Por otro lado, aunque la vanidad puede ser una motivación para que las personas practiquen ejercicio, los médicos advierten que los aficionados podrían tener complicaciones musculares en los huesos y en el corazón si lo realizan de forma exagerada y poco frecuente.

“Se debe buscar una asesoría de un especialista, un médico, o  bien sea a través de un gimnasio donde haya un deportólogo que lo vaya orientando hacia como va progresando el ejercicio”, indicó Melgarejo.

No obstante, el campo abierto, la música y las horas de la mañana son algunos de los factores que ayudan a que el ejercicio sea saludable y pueda convertirse en un buen hábito.