Comer a la hora indicada previene enfermedades

Mantener los horarios de las comidas ayuda a prevenir enfermedades y trastornos metabólicos. El desayuno debe tomarse una hora después de levantarse y que no se pase de las 10 de la mañana. Es la comida que no puede faltar.

La pausa para el almuerzo está entre las 12 del mediodía y las dos de la tarde. Esta comida aporta la energía para terminar la jornada laboral.

La cena debe consumirse por lo menos tres horas antes de acostarse para evitar problemas como el reflujo gastroesofágico.

El comer en horarios adecuados  ayudará a tener una mayor concentración en el trabajo, a los niños mayor rendimiento académico y una vida saludable.