¡Deje la aspirina! Con este remedio natural podrá despedirse de la migraña

La migraña es una condición debilitante que afecta a millones de personas en todo el mundo, causando dolores de cabeza pulsátiles, náuseas, sensibilidad a la luz y al sonido, entre otros síntomas.

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Si bien existen tratamientos farmacológicos disponibles, muchas personas buscan opciones naturales para aliviar los síntomas de la migraña. 

Aliados Naturales en la lucha contra la migraña

1. Fiebrefew (Tanacetum parthenium): Esta hierba ha sido utilizada durante siglos en la medicina tradicional para tratar dolores de cabeza y migrañas. Un metaanálisis publicado en el British Medical Journal concluyó que la fiebrefew es efectiva para prevenir la migraña y puede ser una opción segura y bien tolerada para aquellos que prefieren tratamientos naturales.

2. Magnesio: Este mineral desempeña un papel crucial en la función nerviosa y muscular, y se ha demostrado que la deficiencia de magnesio está asociada con un mayor riesgo de migraña. Un estudio publicado en el Journal of Neural Transmission encontró que la suplementación diaria con magnesio redujo significativamente la frecuencia de los ataques de migraña en pacientes con migraña crónica.

Terapias de Relajación y Estilo de Vida: 

Yoga y Meditación: Prácticas como el yoga y la meditación pueden ayudar a reducir el estrés, un importante desencadenante de la migraña para muchas personas. Un estudio publicado en Headache encontró que la práctica de yoga durante 12 semanas condujo a una reducción significativa en la frecuencia y la duración de los ataques de migraña en comparación con un grupo de control.

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Dieta y Ejercicio: Adoptar un estilo de vida saludable que incluya una dieta equilibrada y ejercicio regular puede ser beneficioso para reducir la frecuencia y la gravedad de los ataques de migraña. Algunos alimentos, como el chocolate, el queso y el alcohol, pueden desencadenar migrañas en algunas personas, por lo que evitar estos desencadenantes puede ayudar a prevenir los ataques.

Un estudio publicado en la revista Neurology encontró que seguir una dieta mediterránea, rica en frutas, verduras, pescado y grasas saludables, estaba asociado con una reducción en la frecuencia de los ataques de migraña.