Día Internacional de la Felicidad: expertos dan recomendaciones para llegar a ella

Este 20 de marzo se celebrará en Colombia el Día Internacional de la Felicidad, el cual se conmemora desde el 2012 debido a una Resolución de las Naciones Unidas, reconociéndolo como uno de los objetivos globales del ser humano. 

La felicidad, ese sentimiento tan hermoso y completo es perseguido a nivel mundial, sin embargo, hay algunos que afirman que es difícil llegar a ella y que hasta el momento no saben qué es ser feliz. 

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A razón de ello, algunos expertos de los programas de Medicina y Psicología de la Universidad del Rosario comparten pautas y recomendaciones para ser feliz. 
Recomendaciones para ser feliz 

Leonardo Palacios, profesor de neurología de la Escuela de Medicina y Ciencias de la Salud de la Universidad de Rosario, manifiesta que “Ser feliz es uno de los objetivos más importantes de la vida” y agrega: “Todos los días son buenos para ser felices”. Además da varias recomendaciones para llegar a ese objetivo. 

• Llevar una vida y alimentación saludable.
• Saber descansar, hay tiempo para cada actividad.
• Mantener relaciones sociales reales, nada reemplaza el contacto humano, una sonrisa o un abrazo.
• Donar, no solamente dinero, donar tiempo acompañando o escuchando a quien lo necesite.
• Dormir bien, no estar hiperconectado.
• Invertir más en experiencias que en cosas: viajar, bailar, pasar tiempo en familia.
• Dedicar tiempo a las actividades favoritas.
• Aprender a perdonar.

Del mismo modo, la profesora del programa de psicología de la Universidad del Rosario comentó que “Se trata de condiciones de salud que requieren adaptarse a nuevos estilos de vida, adquirir diferentes hábitos, experimentar sensaciones, emociones, sentimientos y pensamientos asociados con la certeza de saber que algo cambió en el organismo”. 

En síntesis generales, varios expertos en psicología y bienestar y de la Maestría en inteligencia emocional coinciden que la felicidad no es un estado emocional, sino un objetivo global que puede ser obtenido luego de varias prácticas, relaciones y hábitos saludables que uno vaya adquiriendo en la vida. 

Puede ser feliz a pesar de las adversidades (enfermedad) 

Los mismos expertos de la Universidad del Rosario manifiestan que ser feliz no lo impide ni siquiera una enfermedad crónica como el cáncer, diabetes, hipertensión, entre otras; la fortaleza mental puede ayudar a integrarla a la vida personal. 
Palacios da algunos tips para que aprender a vivir con una enfermedad sin que esta obstaculice el objetiva de buscar la felicidad. 

Cultivar la esperanza en un futuro positivo, realista y significativo aceptando que la enfermedad hará parte del mismo.

• Tener relaciones interpersonales positivas y constructivas.
• Construir una relación positiva y propositiva con los miembros del equipo de salud tratante.
• Reconocer y expresar emociones, tanto positivas como negativas, de manera asertiva.
• Sentir gratitud por diversas razones.

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