¿Se está quedando calvo? Los alimentos que aceleran la caída de cabello

Los años no llegan solos y una de las señales a las que más le temen los hombres es a la calvicie. La pérdida gradual de cabello suele ser algo genético, aunque también hay otros motivos menos frecuentes y que no solo suceden en la cabeza, sino también en las cejas y barba. 

La pérdida gradual de cabello en la cabeza es el tipo más común y es el que le llega a gran parte de los hombres a medida que van envejeciendo. A algunos, por genética, les llega más temprano que a otros. Pero si usted es de los que se ha preocupado porque al peinarse le quedan grandes cantidades de cabello en el cepillo, no se alarme, pues puede tratarse de un aflojamiento repentino, algo que es temporal. 

¿Por qué se presenta la caída de cabello?

También existe la caída de cabello de todas las zonas del cuerpo, que generalmente, son causadas por tratamientos médicos como la quimioterapia. Acá tampoco hay mucho de qué preocuparse, pues el cabello tiende a crecer de manera normal cuando termine el procedimiento. 

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Ahora bien, la pregunta del millón tanto en hombres y mujeres es: ¿por qué se presenta la caída de cabello? Lo primero y más común, como ya se dijo, es por antecedentes familiares (genética), que también han sufrido de lo mismo. Sin embargo, también hay casos particulares por cambios hormonales, cuestiones médicas, medicamentos, peinados o tratamientos en el cuero cabelludo, e incluso por mucho estrés. 

Alimentos que aceleran caída de cabello 

Pero más allá de esas condiciones, hay una serie de alimentos que pueden contribuir a acelerar ese proceso de caída de cabello. Dentro de la lista enunciada por expertos, están los azúcares, las grasas, el alcohol o los refrescos. 

¿Cómo ayudar a prevenirla?

Por eso mismo es que los médicos recomiendan tener una buena alimentación para prevenir la caída de cabello. Por ejemplo, los alimentos con vitamina D y con zinc, así como carnes, vegetales de hojas verdes, frutas, carbohidratos integrales, huevos y leche. Dentro de las vitaminas a consumir para ayudar a este proceso, están las B1, B2, B3, B5, B6, B7, B9 o B12. 

Según estudios, la calvicie en los hombres también puede verse acelerada por los efectos de la nicotina, por lo que se recomienda dejar el cigarrillo para así evitar problemas con el cabello. 

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