Saludenero 16, 2023hace un año

¿Cuánto ejercicio recomiendan hacer para prevenir el Alzheimer?

Realizar ejercicio, tanto físico como mental, ayuda a reducir las posibilidades de padecer de Alzheimer a una edad avanzada.

Ejercicio reduce posibilidades de sufrir AlzheimerFoto: Pixabay

Desde la Organización Mundial de la Salud (OMS), explican que la forma más común de demencia es el Alzheimer, definiéndola como "una de las principales causas de discapacidad y dependencia entre las personas mayores”.

En la Clínica Mayo explican que esta enfermedad es "un trastorno neurológico progresivo que hace que el cerebro se encoja (atrofia) y que las neuronas cerebrales mueran”.

Lea también: Un estudio de Harvard reveló cuál es la mejor hora para comer en caso de querer bajar de peso

El Alzheimer no tiene cura, sino que existen algunos medicamentos que pueden aliviar los síntomas de esta. Además, los factores de riesgo se enfocan en antecedentes familiares, haciendo que las posibilidades de desarrollo sean mayores si algún ser querido de primer grado lo padece.

Formas para prevenir el Alzheimer

Un estudio reciente remarca que si bien no se puede prevenir el Alzheimer, si pueden reducirse las probabilidades de desarrollarlo al practicar ejercicio físico y mental.

Sumado a esto, el consumir alimentos ricos en ácidos grasos y vitaminas favorables para el cerebro, ayudan a reducir las probabilidades.

The Physiologycal Society citó un estudio que dice que "el ayuno durante 20 horas no afecta los aumentos inducidos por el ejercicio en el BDNF circulante en humanos”.

Vea también: La diferencia entre tristeza y depresión y otras dudas frecuentes sobre la salud mental

Además, indica que el ejercicio físico y el ayuno intermitente tiene un efecto neuroportector que combate el deterioro cognitivo.

El Instituto Nacional del Cáncer (NCI) lo describe como “alteraciones en el pensamiento, el aprendizaje, la memoria, el juicio y la toma de decisiones”.

Entre los principales signos que se destacan en el deterioro cognitivo se encuentran los cambios de ánimo y de comportamiento, además de la desorientación y el desinterés por hacer diferentes actividades.

por:Autor Noticias RCN

Noticiasrcn.com

google news
whatsapp channel

El uso de este sitio web implica la aceptación de los Términos y condiciones. Utilizamos cookies propias y de terceros para mejorar la experiencia del usuario a través de su navegación. Si continúas navegando aceptas su uso. Políticas de cookies

Con su manifestación expresa de la aceptación del mensaje de información y autorización que se despliega al inicio de su navegación en el portal, así como con su navegación a través de la misma, RCN asume que usted acepta de previa, expresa e informada el uso de cookies. Sin embargo, la solicitud de aceptación de la presente política se desplegará en la parte inferior o superior del portal y en cada inicio de sesión o navegación con el objeto de que usted tenga un conocimiento claro e informado del presente contenido.