Hacer ejercicio en el parque o en el gimnasio: ¿qué es mejor?

En los tiempos de ahora, más que antes, se ha evidenciado un afán de las personas por el cuidado de su apariencia física y por tener un cuerpo atractivo a la vista, y por eso, más que por salud, la tendencia de hacer ejercicio toma cada vez más fuerza. 

Esto también ha abierto un debate particular y es la mejor forma de ejercitar el cuerpo. Muchos se han acostumbrado a los gimnasios convencionales, mientras que otros han optado por el ejercicio natural, que consiste de practicarlo al aire libre y muchas veces valerse únicamente de las facultades del cuerpo humano. Correr o la calistenia son dos ejemplos en esta última categoría. 

Lo cierto es que el mejor gimnasio de todos siempre ha sido la naturaleza, ese escenario en el que el ser humano puede poner a prueba su competencia física y en donde pude desarrollar esa necesidad de movimiento. De hecho, el reconocido naturalista Georges Hébert sacó esa conclusión luego de ver la forma en la que la gente se ejercitaba en los distintos países que visitó cuando navegó por todo el mundo. Así lo dejó registrado en su método Natural, que publicó en 1912. 

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Es más, el lema de Hébert lo dice todo: "ser fuerte para ser útil". Esto quería decir que el hombre debía ejercitar su cuerpo, mente y espíritu de manera natural para así fortalecer sus atributos físicos y perfeccionar los reflejos y otras cualidades. 

La evolución de la humanidad ha llevado a la evolución también del ejercicio. Aparte de gimnasios convencionales, hay otros espacios que buscan el desarrollo de estas facultades a través del uso de la fuerza humana, pero en recintos cerrados, como el ejercicio funcional o el crossfit, con cajas, cuerdas y llantas en lugar de los verdes espacios de la naturaleza. 

Ejercicio interior o exterior: ¿cuál es mejor?

Al momento de analizar ventajas y desventajas de las dos alternativas de ejercicio, la balanza se encuentra bastante balanceada. En los gimnasios las personas pueden encontrar un sin fin de herramientas para ejercitar sus músculos y las clases grupales sirven para socializar con más personas. En cambio, el deporte al aire libre también da la oportunidad de practicar disciplinas reglamentadas y de mayor despliegue como fútbol, tenis y demás, como también le da la posibilidad de elegir entre la libertad de salir a correr solo o de estar en grupo. 

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Sin embargo, la balanza se inclina al mirar los aspectos psicológicos, los cuales benefician al ejercicio exterior por seis aspectos principales: salud mental y bienestar, mejora académica, aprendizaje personal e interpersonal, ciudadanía activa, reducción del crimen y las conductas antisociales y las mejoras en el largo plazo a nivel personal y social. 

No obstante, no hay una verdad absoluta sobre la ventaja de una modalidad sobre otra. Ni siquiera existe evidencia científica, pues las preferencias de las personas acerca de la manera de hacer ejercicio depende de muchas variables, como la cercanía a gimnasios o a espacios verdes, o el clima, o la economía o el tiempo. 

La psicología juega

Desde la psicología resulta más beneficioso realizar ejercicio en exteriores por lo relajante que pude resultar para las personas por el simple hecho de ver otros espacios y estar rodeado de aire y naturaleza, y no estresarse con estar haciendo un ejercicio exigente en un mismo espacio y con mucho ruido represado en un establecimiento. El sonido y el paisaje natural a veces resulta más inspirador para quien realiza el ejercicio. 

De todos modos, sea interior o exterior, la recomendación es practicar ejercicio y no solo con el propósito de tener un cuerpo atractivo, sino por los beneficios que le trae a la salud estar ejercitando el físico, la mente y los órganos interiores, como el corazón. 

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