Recomendaciones para prevenir el envejecimiento prematuro

El paso de los años trae consigo evidentes cambios físicos, uno de ellos ocurre en la piel. El envejecimiento cutáneo es un proceso natural y complejo, en el cual intervienen varios procesos químicos y moleculares que llevan al desarrollo de estos cambios.  

El envejecimiento refleja procesos naturales intrínsecos y extrínsecos. El envejecimiento intrínseco tiene que ver con la herencia individual y resulta del paso del tiempo, este proceso es inevitable y está fuera del control voluntario. 

“La radiación ultravioleta es el principal factor externo que desencadena el envejecimiento cutáneo, pues esta radiación tiene varios efectos directos sobre la piel, como producir un daño directo sobre el DNA de las células, generando algunos fotoproductos del DNA, lo que resulta en un proceso denominado estrés oxidativo. Este proceso da como resultado la liberación de unas sustancias denominadas radicales libres, las cuales causan el daño del DNA y el daño de estructuras como el colágeno y la elastina que dan el soporte a la piel, facilitando la expresión de las líneas de expresión y las arrugas. 

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El estrés foto oxidativo puede causar la activación de varias vías que favorecen la inflamación de los tejidos, que, si persiste en el tiempo, se convierte en una inflamación crónica, que se traduce en los hallazgos clínicos y moleculares del envejecimiento y en la promoción de la formación de algunos tumores, especialmente en aquellas personas que tienen la predisposición genética para desarrollarlos. 
Algunos procesos metabólicos, la contaminación del aire, del agua, una alimentación baja en antioxidantes y vitaminas, contribuyen a un envejecimiento temprano.”, expresó la Dra. Gladys Melgarejo, dermatóloga de los Centros Médicos Colmédica.

Recomendaciones para el cuidado de la piel

La Dra. Gladys Melgarejo, dermatóloga de los Centros Médicos Colmédica da algunas recomendaciones para mantener un buen cuidado de la piel, sobre todo, cuando somos adultos mayores. 

• Es importante el uso de protectores solares de amplio espectro que cubran de la radiación ultravioleta. El protector solar se escoge de acuerdo con el tipo de piel y la edad de cada individuo, de allí, la necesidad de consultar al dermatólogo para que formule el más adecuado, con base en el examen clínico realizado durante la consulta. 
• Existen además otros elementos que pueden optimizar la protección solar, dentro de los cuales está el uso de barreras físicas, como: ropa adecuada durante la exposición solar, mangas largas, pantalones largos, sombreros con suficiente cubrimiento, sombrillas y parasoles. 
• Si se va a tener exposición al sol, es necesario el uso de gafas con una adecuada protección contra la radiación ultravioleta. 
• Evitar el consumo de cigarrillo o el tabaquismo, la falta de descanso y los hábitos inadecuados de sueño, pues estos, son otros factores extrínsecos que contribuyen al estrés oxidativo de las células de nuestro cuerpo. 

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• Tener una dieta balanceada en la que se incluyan vegetales, frutas, té verde, alimentos como nueces, pues todos estos contienen sustancias antioxidantes, vitaminas como la E, C, y la A, y muchos otros componentes benéficos que se han venido encontrando en trabajos investigativos. Estos alimentos aportan sustancias que van a disminuir la formación de los radicales libres que hacen denotar el paso de la edad en nuestra piel.
• El uso de jabones y sustancias para la limpieza de la piel, al igual que las cremas hidratantes, deben ser determinadas por el dermatólogo, de acuerdo con el tipo de piel y edad de cada paciente.