¿Caminar o tener relaciones?: investigadores revelan qué acción quema más calorías

Un estudio realizado por investigadores de la Universidad de Quebec ha arrojado interesantes conclusiones sobre si las relaciones sexuales pueden considerarse como un ejercicio óptimo para quemar calorías. El estudio, llevado a cabo con 21 parejas jóvenes y sanas, de entre 18 y 35 años, tenía como objetivo analizar si el tiempo de relaciones sexuales puede ser equiparable al gasto calórico de una caminata vigorosa. En condiciones óptimas, las parejas participantes debían llevar a cabo la actividad hasta que al menos uno de los miembros alcanzara el orgasmo.

Una de las ventajas de este estudio es que se llevó a cabo en la comodidad del hogar de las parejas, lo que permitió un ambiente más relajado y natural en comparación con entornos clínicos utilizados en investigaciones anteriores. Además, se utilizaron brazaletes para medir el gasto de energía, proporcionando datos más precisos y detallados.

Resultados de la investigación: caminar vs. tener relaciones

Los resultados revelaron que el tiempo promedio del acto sexual, incluyendo los preliminares, fue de aproximadamente 25 minutos, equivalente en gasto calórico a 30 minutos corriendo. Durante estas sesiones, los hombres quemaron en promedio 101 calorías por encuentro, equivalentes a 4.2 calorías por minuto, mientras que las mujeres quemaron 69 calorías, equivalentes a 3.1 calorías por minuto.

Como referencia, en una sesión de ejercicio en una caminadora siguiendo las recomendaciones de la Asociación Americana del Corazón, las mismas 42 personas que participaron en el estudio quemaron en promedio 276 calorías los hombres, equivalentes a 9.2 calorías por minuto, y 213 calorías las mujeres, equivalentes a 7.1 calorías por minuto.

Cabe la pena resaltar, que uno de estos hombres llegó a quemar 306 calorías durante un encuentro sexual, lo que sugiere que, en algunos casos, el sexo puede ser igual o incluso más eficaz que correr en términos de gasto calórico. En promedio, el sexo representó más de un tercio del gasto de energía durante 30 minutos de ejercicio en una caminadora.

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Expertos analizaron algunas parejas para definir la quema de calorías 

Los expertos midieron la intensidad del ejercicio utilizando unidades llamadas equivalentes metabólicos (MET), y encontraron que la intensidad del sexo y la de correr eran comparables, con valores de 6 y 5.6 MET en hombres y mujeres durante el sexo, y 8.5 y 8.4 MET durante la carrera, respectivamente.

Además de los datos en cuanto a gasto calórico, la mayoría de los participantes encontró que el sexo era mucho más placentero que correr, por lo que puede considerarse un ejercicio importante que quema calorías y cuya intensidad se equipara a la de una caminata enérgica o un trote moderado.

En conclusión, la respuesta a la pregunta sobre qué quema más calorías, caminar o tener relaciones, depende de las preferencias personales, los objetivos de salud y el estado físico de cada individuo. Sin embargo, este estudio demuestra que las relaciones sexuales pueden ser una forma efectiva de ejercicio que implica un gasto calórico significativo.

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