El ejercicio vigoroso ayuda a vivir más tiempo: estudio

Investigadores australianos revelaron un estudio en el que aseguran que las personas que se ejercitan intensamente pueden llegar a vivir por más tiempo en comparación a quienes lo hacen de forma moderada.

Para la investigación, los científicos se basaron en la experiencia de más de 200.000 adultos de más de 45 años durante más de seis años, según el Journal of the American Medical Association (JAMA) Internal Medicine.

Quienes hacen jogging, aeróbicos o tenis de competencia -un ejercicio intenso durante 30 por ciento de su entrenamiento semanal- tienen una tasa de mortandad de 9 a 13 por ciento más baja que los que hacen ejercicio moderado, como nadar, tenis social o tareas domésticas.

"Los beneficios de una actividad vigorosa valen para hombres y mujeres de todas las edades, independientemente del tiempo total que hayan estado en actividad", dijo Klaus Gebel, director de la investigación del Centro para la prevención de enfermedades crónicas de la Universidad James Cook.

El investigador advirtió, sin embargo, que "quienes tienen alguna limitación médica, como las personas de la tercera edad o aquellos que nunca realizaron una actividad física intensa o ejercicio, siempre deben consultar a un médico".