¿Por qué salen moretones en el cuerpo? esta es la vitamina que le hace falta

Esta juega un papel crucial en la coagulación de la sangre. Conozca como adquirirla.


¿Por qué salen moretones en el cuerpo? esta es la vitamina que le hace falta
Foto: Freepik

Noticias RCN

febrero 24 de 2024
10:09 a. m.
Unirse al canal de Whatsapp de Noticias RCN

Los moretones, esas marcas azuladas o moradas en la piel que tanto molestan, pueden ser más que un simple golpe o accidente. En ocasiones, su aparición sin causa aparente puede ser un indicio de una deficiencia de vitaminas esenciales para la salud. Entre ellas, la vitamina K se destaca como la principal responsable de la coagulación sanguínea y la formación de tejido sano.

La vitamina K juega un papel crucial en la coagulación de la sangre. Cuando hay una lesión, las plaquetas sanguíneas se agrupan para formar un coágulo que detiene el sangrado. La vitamina es indispensable para la producción de proteínas que participan en este proceso, como la protrombina y la trombina. Si no hay suficiente vitamina K, la sangre tardará más en coagular, lo que aumenta la probabilidad de que aparezcan moretones con facilidad.

¿Cuáles son los síntomas de una deficiencia de vitamina K?

La aparición de moretones sin causa aparente es uno de los síntomas más comunes de la deficiencia de vitamina K. Sin embargo, hay otros signos que pueden indicar un déficit de esta vitamina:

  • Sangrado nasal
  • Sangrado de las encías
  • Sangre en la orina o hecesexclamation
  • Hemorragias internas
  • Heridas que tardan en sanar
  • Fatiga
  • Debilidad muscularexclamation

Lea también: Diabetes bajo control: plantas medicinales ofrecen nuevas esperanzas en el tratamiento

¿Cómo prevenir la deficiencia de vitamina K?

La mejor forma de prevenir la deficiencia de vitamina K es mantener una dieta rica en alimentos que la contengan. Algunas buenas fuentes de ella: 

  • Verduras de hoja verde: espinacas, col rizada, brócoli, lechuga romanaexpand_more
  • Hortalizas: coliflor, brócoli, nabos
  • Frutas: kiwi, arándanos, ciruelasexclamation
  • Aceites vegetales: aceite de oliva, aceite de canolaexclamation
  • Carnes: hígado, carne de res, pollo
  • Productos lácteos: queso, yogur

También es importante tener en cuenta que algunos medicamentos, como los anticoagulantes, pueden interferir con la absorción de la vitamina K. 

En caso de confirmarse una deficiencia de vitamina, el médico te recomendará un tratamiento adecuado, que puede incluir:

  • Suplementos de vitamina K: La forma más rápida de corregir la deficiencia es tomar suplementos de vitamina K.
  • Cambios en la dieta: Incluir más alimentos ricos en vitamina K en tu dieta diaria.
  • Suspensión o ajuste de medicamentos: Si algún medicamento está interfiriendo con la absorción de la vitamina K, el médico te indicará qué medidas tomar.

Mire aquí: El poderoso método que podría salvar su vida con tan solo cinco minutos de ejercicio

En conclusión, la aparición de moretones sin causa aparente puede ser un signo de una deficiencia de vitamina K. Si notas este síntoma, es importante consultar con un médico para obtener un diagnóstico preciso y recibir el tratamiento adecuado. Una dieta saludable y rica en vitamina K puede ayudarte a prevenir la aparición de moretones y mantener una buena salud en general.

Unirse al canal de Whatsapp de Noticias RCN Google News Síguenos en Google News

Te puede interesar

Cuidado personal

Ocio de calidad: ¿Cómo divertirse en su tiempo libre? Esto dice la ciencia

Alimentos

Shot de jengibre en ayunas: preparación y beneficios para acelerar el metabolismo y perder peso

Alimentos

Dieta saludable: estas son las frutas antioxidantes que debes comer a partir de los 50 años

Otras Noticias

Liga BetPlay

🔴EN VIVO🔴 Tolima 2 vs. La Equidad 0: ¡Autogol de Washington Ortega!

Deportes Tolima quiere hacerse fuerte en Ibagué para seguir soñando con la final de la Liga BetPlay 2024-i. Los 'aseguradores' necesitan un triunfo.

Barranquilla

Cronología del atentado contra el hijo de Enilce López: fusiles, falsos policías y una mujer en video

Cámaras de seguridad registraron segundo a segundo el operativo criminal en el que intentaron acabar con la vida de Jorge Luis Alfonso López, hijo de alias La Gata, en una clínica de Barranquilla.


Miguel Melfi ganó la prueba de beneficio en La Casa de los Famosos: ¡Significativo premio!

Fuertes lluvias generan nuevas inundaciones en Porto Alegre, Brasil

Esto costará un pasaje en el Metro de Bogotá cuando entre en operación: téngalo en cuenta