Entrenadora de Shakira reveló la dieta y rutina de ejercicios de la colombiana para mantenerse en forma
A sus 47 años, Shakira se mantiene en excelente forma gracias a una disciplina en su alimentación y ejercicios. Anna Kaiser, su entrenadora personal, reveló la rutina diaria de la cantante.
Noticias RCN
01:51 p. m.
Shakira, una de las artistas colombianas más icónicas a nivel mundial, se encuentra en excelente forma física a sus 47 años, preparándose para cumplir 50. La cantante barranquillera es conocida por su energía inagotable en el escenario, donde combina su potente voz con intensas rutinas de baile.
Recientemente, su entrenadora personal, Anna Kaiser, compartió detalles sobre la rutina diaria de ejercicios y el plan de alimentación que mantiene a Shakira en su mejor forma.
Entrenadora personal de Shakira reveló la rutina diaria de ejercicios y alimentación
En diálogo con la revista Vogue, Anna Kaiser, quien ha trabajado con Shakira durante una década, reveló cómo la cantante equilibra su exigente carrera con un régimen de salud integral. La rutina de ejercicios de Shakira es variada y rigurosa, entrenando seis días a la semana para asegurarse de estar en óptimas condiciones tanto para sus eventos como para sus presentaciones en vivo.
El programa de ejercicios de Shakira no se limita solo al baile y el entrenamiento cardiovascular, aunque estos son componentes clave. Kaiser enfatiza la importancia de fortalecer la fuerza y la resistencia de la cantante mediante el uso de pesas, natación y circuitos de entrenamiento de alta intensidad (HIIT). Estas sesiones de HIIT suelen durar entre 45 y 60 minutos, proporcionando un entrenamiento completo y efectivo.
La dieta de Shakira para mantener una vida saludable
En cuanto a su alimentación, Shakira sigue una dieta equilibrada y saludable. Para el desayuno, prefiere comidas ligeras y fáciles de preparar, como un huevo duro acompañado de aguacate, tomate, sal de mar y aceite de oliva extra virgen, junto con un zumo de frutos rojos. Esta combinación le proporciona la proteína y los nutrientes necesarios para comenzar el día con energía.
El almuerzo y la cena de Shakira suelen incluir pescado y una variedad de verduras. Según Kaiser, sus comidas suelen estar acompañadas de puerros, berenjenas, zanahorias y jengibre, ingredientes que no solo son nutritivos sino también deliciosos. Aunque Shakira sigue una dieta estricta, ocasionalmente se permite indulgencias como chuletas de cerdo y chocolate amargo sin azúcar, manteniendo un equilibrio entre la disciplina y el disfrute.
La relación entre Shakira y su entrenadora va más allá de lo profesional. Después de 10 años trabajando juntas, han desarrollado una amistad que permite una colaboración efectiva y personalizada. Kaiser conoce bien las necesidades y preferencias de Shakira, lo que facilita la creación de un plan de ejercicios y alimentación que se adapta perfectamente a su estilo de vida.
El enfoque de Shakira en mantener una vida saludable, combinado con la guía experta de Anna Kaiser, demuestra que con dedicación y consistencia, es posible mantenerse en forma y llena de energía, sin importar la edad. Esta disciplina no solo le permite a Shakira brillar en el escenario, sino también inspirar a sus seguidores a adoptar hábitos saludables en sus propias vidas.
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