Cómo hacer deporte en familia sin salir de casa

Como una manera de brindar alternativas a los ciudadanos en tiempos de cuarentena nacional, el Instituto Distrital de Recreación y Deporte (IDRD) ahora adelanta las actividades de Recreovía, pero en la comunidad de la casa. 

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De manera virtual, a través de Facebook Live, los usuarios pueden sumarse a las transmisiones en vivo que se adelantan todos los días para hacer deporte en familia desde sus hogares. 

El IDRD extiende los horarios de rutina de actividad física a cuatro sesiones al día, dos en el horario de la mañana y dos en el horario de la tarde. 

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Horarios

Lunes a miércoles

Miércoles a viernes

Fin de semana

El Distrito también brinda algunas recomendaciones de estiramientos a las personas que dedican una buena parte del día para realizar alguna actividad física: