¿Con la piel reseca?: Estos son los alimentos que debe consumir para combatir este problema

Las principales causas de la piel reseca son la deshidratación, la mala alimentación, el frío y el calor. Por esta razón, es fundamental proporcionar a nuestro cuerpo cierta comida y líquidos para evitar el envejecimiento temprano de la piel.

De acuerdo con un nutricionista consultado por NoticiasRCN.com el exceso de alimentos procesados y las grasas pueden llegar a ser los responsables de una piel seca. Por otra parte, también puede ser causado por temperaturas extremas o por la afección del hipotiroidismo.

Precisamente, para evitar la piel seca en este artículo periodístico le traemos los alimentos que debe consumir para ayudar a tratar este problema.

Estos son los alimentos apropiados para hidratar la piel

En primera instancia, es fundamental mantener el cuerpo hidratado, por tal motivo, es necesario tomar agua para conservar un nivel adecuado de humedad en la piel.

Además de este líquido esencial en la vida de los seres humanos, se recomienda consumir frutas como la naranja, el melón y las uvas.

Por el lado de las verduras, es recomendable consumir pepinos, tomates, apio, cebolla y pimientos verdes.
Alimentos necesarios con vitaminas A, B y C

Al contar en sus propiedades con antioxidantes, estos alimentos ayudan a reparar la piel y a restaurar las zonas secas. Entre ellos, los pimientos amarillos y rojos, la calabaza y las espinacas.
Por el lado de la vitamina B, se debe consumir carne, queso, pescado y huevos para dar brillo y crecimiento de piel nueva.

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Alimentos con propiedades en zinc

Para tratar problemas dermatológicos y alimentación inadecuada, es recomendable consumir comida con zinc, ya que tiene efectos antiinflamatorios, calmantes y fotoprotectores. Para ello, es conveniente comer sardinas, semillas de calabaza, germen de trigo y ostras.

Comida rica en azufre

El azufre rejuvenece la piel y ayuda a mantener la piel suave e hidratada. Por tal motivo, se sugiere comer espárragos, cebolla, leche, cereales integrales y ajo. Por último, los ácidos grados omega-3,  a través del consumo de pescado, especialmente el salmón.

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