¿El licuado con más colágeno? Expertos recomiendan esta bebida para el dolor articular y las inflamaciones

El licuado de colágeno se ha convertido en una opción popular para quienes buscan aliviar el dolor de rodilla y combatir las inflamaciones sin medicamentos.


Licuados de colágeno para las articulaciones.
Foto: Freepik

Noticias RCN

mayo 16 de 2024
04:34 p. m.
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El dolor de rodilla y las inflamaciones son problemas comunes que afectan a personas de todas las edades, especialmente a aquellos que practican deportes o sufren de artritis.

Una de las formas más efectivas y naturales de aliviar estos síntomas es mediante el consumo de colágeno, un componente esencial para la salud de las articulaciones. Recientemente, un licuado rico en colágeno ha ganado popularidad por sus beneficios terapéuticos.

Beneficios del colágeno para las articulaciones

El colágeno es la proteína más abundante en el cuerpo humano y constituye una parte esencial de los tejidos conectivos que forman tendones, ligamentos, piel y músculos.

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Estudios han demostrado que el colágeno puede mejorar significativamente la salud articular. Según un estudio publicado en el Journal of Agricultural and Food Chemistry, el colágeno hidrolizado puede reducir el dolor en personas con osteoartritis y mejorar la función de las articulaciones .

Este licuado está diseñado para maximizar la ingesta de colágeno y otros nutrientes antiinflamatorios.

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Ingredientes:

  • 1 taza de fresas
  • 1 taza de espinacas
  • 1 plátano maduro
  • 1 cucharada de semillas de chía (fuente de ácidos grasos omega-3)
  • 1 cucharada de polvo de colágeno hidrolizado
  • 1 taza de leche de almendras o agua
  • 1 cucharadita de cúrcuma (un potente antiinflamatorio natural)
  • Miel al gusto (opcional)
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Estudios respaldan este batido para los dolores de articulaciones

El colágeno hidrolizado es una forma más fácil de absorber para el cuerpo. Al combinarlo con ingredientes ricos en antioxidantes y antiinflamatorios como las fresas y la cúrcuma, este licuado no solo promueve la producción de colágeno en el cuerpo, sino que también ayuda a reducir la inflamación.

La eficacia del colágeno en la reducción del dolor articular y la inflamación está respaldada por varios estudios. Un ensayo clínico publicado en Current Medical Research and Opinion encontró que los suplementos de colágeno hidrolizado mejoraron significativamente los síntomas de la osteoartritis en los pacientes que participaron en el estudio .

Además, la cúrcuma, otro ingrediente clave de este licuado, ha sido objeto de numerosos estudios que respaldan sus propiedades antiinflamatorias. Un estudio en Journal of Medicinal Food destacó que la curcumina, el principal compuesto activo de la cúrcuma, puede ser tan efectiva como algunos medicamentos antiinflamatorios

Incorporar este licuado rico en colágeno en tu dieta diaria puede ser una estrategia eficaz para aliviar el dolor de rodilla y combatir las inflamaciones. Con el respaldo de estudios científicos que avalan los beneficios del colágeno y otros ingredientes naturales, esta bebida no solo es saludable, sino también deliciosa y fácil de preparar. Para aquellos que buscan una solución natural a los problemas articulares, este licuado se presenta como una opción prometedora.

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