¿Mantiene constantemente con los pies fríos?: estas son las causas

Una de las sensaciones más incómodas y desagradables es tener permanentemente manos y pies fríos, a pesar de que vayamos abrigados o de que la temperatura ambiental no sea excesivamente baja. Según un artículo publicado en el sitio web especializado Salud180, el fenómeno de tener los pies fríos afecta tanto a hombres como mujeres, aunque suele tener una mayor prevalencia en el sexo femenino.

Estas son las causas de tener los pies fríos

Una de ellas es la falta de movilidad, ya que la poca actividad física disminuye la circulación sanguínea y, por ende, el calor en las extremidades. Especialmente en la cama, donde hay menos movimiento, la circulación empeora y se siente más frío en los pies. Además, la inactividad y el sedentarismo pueden propiciar enfermedades vasculares como la Insuficiencia Venosa Crónica (IVC) y la Trombosis Venosa Profunda.

La mala circulación también es un factor determinante en la temperatura de las manos y pies, ya que al ser las partes más alejadas del corazón, la sangre tiene dificultades para llegar a ellos. Esto provoca una sensación de frío constante. Las fluctuaciones hormonales derivadas de la menstruación, el embarazo y la menopausia pueden afectar aún más la circulación en las extremidades inferiores.

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Además, existen otras posibles causas de pies fríos, como la enfermedad de Raynaud, el hipotiroidismo, problemas neurológicos, anemia y la sudoración excesiva. En el caso de la sudoración excesiva, combinada con una mala evaporación, puede enfriar aún más los pies.

¿Cómo evitar tener los pies fríos? 

Para combatir este problema y regular la temperatura corporal, se recomienda aumentar la movilidad a través de ejercicios y evitar fuentes de calor directas, así como usar calcetines y calzado adecuados que permitan la transpiración. Una alimentación balanceada, rica en fibras, frutas y cereales, y el consumo ocasional de alimentos picantes favorece una buena circulación. Además, duchas y masajes con agua y geles fríos estimulan la circulación sanguínea.

En casos donde sea necesario, se pueden utilizar soluciones de comprensión graduada para estimular la circulación sanguínea y favorecer el retorno venoso.

En resumen, los pies fríos son un fenómeno común en invierno, especialmente en el sexo femenino, con diversas causas que van desde la falta de movilidad hasta condiciones médicas específicas. Con acciones simples como mantenerse activo, utilizar ropa adecuada y seguir una dieta equilibrada, se pueden evitar o disminuir las molestias causadas por este problema.

No obstante, en casos recurrentes o acompañados de otros síntomas, se recomienda consultar a un médico para descartar cualquier condición subyacente.

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