¡Pilas! Esta es la gran cantidad de calorías que contiene un shot de licor

Para muchos, bajar de peso es un desafío completo, bien sea porque llevan un estilo de vida muy agitado que le impide cumplir a cabalidad con los requerimientos nutricionales y deportivos; o porque adoptan hábitos que no son sostenibles a largo plazo, por lo que terminan abandonando el esfuerzo rápidamente. Sin embargo, también existen casos en los que que las personas cometen errores en su alimentación sin saber lo perjudiciales que pueden ser para su proceso. 

Se aproximan las vacaciones de diciembre y muchas personas aprovechan para tomarse unos tragos para calmar la sed de los climas cálidos. Las bebidas refrescantes como la cerveza, la sangría y los refrescos azucarados son una tentación para muchos, pero ¿son tan inofensivos como se piensa a la hora de hacer un proceso de déficit calórico? 

Según la doctora Esther Telleria, algunas de las bebidas más populares pueden tener un alto contenido calórico y aportar calorías vacías. Por un lado, el alcohol tiene un valor calórico importante, ya que cada gramo de alcohol nos aporta 7 calorías, casi el doble que el azúcar. Muchas personas se confían y toman licor pensando que lo único que los va a aumentar de peso son las comidas altamente grasosas o azucaradas, lo que es un error muy común que impide ver resultados.

¿Cuántas calorías hay en una copa de licor? 

Por ello, es importante tener en cuenta la cantidad de calorías que están presentes en nuestras bebidas alcohólicas y azucaradas preferidas. La doctora Telleria, del portal especializado Palacios.ed proporciona una lista de las calorías que contiene cada bebida alcohólica con el fin de dar una idea mucho más amplia de la ingesta calórica real de cada producto. 

• ​Shot de Ginebra: 111 kcal.
• Shot de ron: 117 kcal.
• Copa de vino tinto: 36 kcal.
• Shot de vodka: 117kcal.
• Shot de Whisky: 119 kcal.
• Copa de champaña: 71 kcal. 
• Una botella de cerveza: 105 kcal.
• Shot de tequila: 106 kcal.
• Copa de vermut: 139 kcal.
• Copa de vino blanco: 70 kcal. 

En comparación, un plato de legumbres de 100 gramos aporta la misma cantidad de calorías que dos cervezas rubias aproximadamente.

Es importante tomar conciencia de las calorías que se están consumiendo a través de nuestras bebidas y llevar un equilibrio en nuestra dieta, especialmente durante el verano. Una opción saludable puede ser optar por bebidas sin alcohol o bajas en azúcar, para evitar el consumo excesivo de calorías vacías y cuidar su salud.

Nunca está mal darse un gusto de vez en cuando, pero siempre es bueno estar consciente de lo que se está ingiriendo y tenerlo en cuenta a la hora de realizar un proceso de pérdida de peso.