Top 10 de las mejores aplicaciones para la salud mental y subir la autoestima

Con el corre corre del día a día, las personas buscan en la tecnología diversas aplicaciones para escuchar podcast y leer mensajes de motivación.

Ante esta situación, la psicóloga Leticia Martín Enjuto, presentó el listado de las aplicaciones que podrían ayudar a mejorar la calidad de vida de las personas.

Aplicaciones para el bienestar y autoestima de las personas

• Fabulous: Una aplicación de autoayuda líder que se enfoca en el desarrollo de hábitos saludables, la productividad y la organización de las rutinas. Ofrece programas personalizados y coaching integrados para mejorar el bienestar físico y mental. Disponible para dispositivos con iOS y Android.
• Autoestima, el verdadero amor: Una app gratuita que ofrece consejos de autoayuda para mejorar la autoestima y alcanzar la felicidad. Incluye audios, ejercicios de inteligencia emocional y programas de entrenamiento con meditación y visualización guiada. Disponible en Google Play Store y Apple Store.
• Moodfit: Una aplicación en inglés que ofrece herramientas y actividades para mejorar el estado de ánimo y subir la autoestima. Permite planificar rutinas de hábitos saludables y acceder a contenido educativo sobre salud mental. Disponible de forma gratuita en dispositivos iOS y Android.
• I am- Afirmaciones positivas: Una aplicación gratuita que utiliza afirmaciones positivas para cambiar la mentalidad y mejorar la autoestima. Compatible con dispositivos Android, iOS e incluso Apple Watch.
• Autoestima - Superación personal: Una aplicación gratuita con definiciones y consejos para aprender a valorarse y aumentar la confianza en uno mismo. Disponible en Google Play Store.
• Motivación - Frases diarias: Una aplicación que ofrece citas inspiradoras y recordatorios positivos en diversos temas. La descarga y el uso son gratuitos para sus funciones básicas. Disponible para dispositivos Android, iOS e incluso para smartwatch.

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Apps para mejorar la salud mental y fomentar la calma de los usuarios

• Calmradio Una aplicación que proporciona música para reducir el estrés y mejorar el enfoque mental. Ofrece una selección de estaciones de radio y canales de música diseñadas para fomentar la calma. La versión básica es gratuita, con opciones de compra para acceder a más funciones. Disponible en Google Play Store y App Store.
• Yana: tu acompañante emocional: Un chatbot diseñado para brindar apoyo y asistencia en la gestión de las emociones. Ofrece conversaciones, recordatorios para el autocuidado y sugerencias para mejorar el bienestar. Disponible de forma gratuita para iOS y Android, con compras integradas de servicios adicionales.
• Pura mente Una aplicación que promueve la tranquilidad mental y mejora la calidad del sueño. Ofrece programas de meditación guiada, ejercicios de respiración y prácticas de atención plena. Disponible de forma gratuita en Google Play Store y App Store.
• VOS: Una aplicación interactiva basada en inteligencia artificial que proporciona mensajes personalizados de bienestar, permite llevar un diario personal, realizar un seguimiento del estado de ánimo y recibir comentarios sobre patrones emocionales. Incluye actividades diarias como ejercicios de respiración, meditación y afirmaciones positivas. Disponible en Google Play Store y App Store, con algunas funciones que requieren el pago de una membresía.

Estas aplicaciones pueden ser de gran ayuda para mejorar la salud mental y el bienestar, pero es importante recordar que no reemplazan un tratamiento profesional en caso de trastornos de salud mental.

Siempre es recomendable consultar con un especialista. Sin embargo, si se busca un impulso adicional para reafirmar acciones, ordenar pensamientos y estructurar la vida emocional, estas aplicaciones pueden ser una herramienta útil.

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