Así debe adecuar el espacio laboral en casa para cuidar de su salud

Con la rápida propagación del coronavirus en todo el mundo, varias empresas han optado por acudir al trabajo en casa para continuar con sus operaciones.

Sin embargo, muchos trabajadores no han tenido en cuenta las recomendaciones para adecuar un espacio laboral correcto desde sus hogares.

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Pero no todo se trata del espacio laboral, la salud podría verse perjudicada si no se opta por una postura correcta.

Adecúe su sitio de trabajo

• Ubique el computador a la misma altura de los ojos, si no tienen una silla con esta altura, use libros o bloques. 
• La línea visual debe coincidir con el borde superior de la pantalla.
• Ubique su mesa de trabajo en un lugar que no le de directamente el sol a usted o al equipo.
• La pantalla debe estar ubicada de 40 a 70cm de sus ojos.

Postura

• Siéntese con la espalda recta.
• Busque una silla en la que pueda apoyar la espalda, si no la encuentra, use almohadas para adecuarla.
• No recoja o estire demasiado los pies, manténgalos rectos, apoyando las plantas en el piso.
• Evite arquear la espalda hacia el computador.
• Apoye los brazos en la mesa con un ángulo de 90º.

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Recuerde que también es importante incluir espacios para descansar y alimentarse, no descuide su salud y establezca tareas y metas diarias para organizar el tiempo.