Ejercicios para mantener la salud física y mental durante la cuarentena
El encierro puede resultar abrumador para muchos, por esta razón es necesario mantener activos el cuerpo y la mente con ayuda de ejercicios.
La salud mental y física son importantes en estos días de cuarentena, por esta razón, la doctora Annie de Acevedo explica tres ejercicios sencillos que le ayudarán emocionalmente y que lo estimulan a nivel cognitivo y creativo.
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Estos ejercicios están comprobados para ayudar a sentirse mejor emocionalmente y estimula a los dos hemisferios del cerebro para que trabajen en sincronía.
- Eleve una pierna al pecho y con la mano contraria toque la rodilla, luego suba la otra pierna y tóquela con la otra mano.
- Al igual que en el ejercicio anterior, debe subir la pierna al pecho, pero esta vez el codo es el que se cruza para tocar las rodillas.
- Para el último ejercicio, es necesario elevar el pie derecho para atrás, mientras se toca con la mano derecha; el brazo izquierdo debe extenderse hacia un lado para mantener el equilibrio.
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La doctora Annie recomienda repetir cada ejercicio por lo menos 20 veces por cada lado.
Por: NoticiasRCN.com
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