¿Por qué los dientes no se deben lavar después de comer? Conozca las advertencias de los odontólogos

Un estudio realizado en la Universidad de Barcelona reveló que lavarse los dientes inmediatamente después de comer puede ser perjudicial para la salud bucodental, debido a un aspecto importante que no se tiene en cuenta: el pH de la boca.

Recomendaciones de expertos para cuidar el esmalte dental

Según los expertos, el esmalte dental puede resultar dañado si se cepillan los dientes justo después de las comidas. Aunque es sabido que es necesario cepillarse los dientes al menos dos o tres veces al día, después de cada comida, muchos olvidan que una correcta limpieza también incluye la higiene de la lengua.

Por otro lado, esperar unos minutos antes de cepillarse los dientes puede ser beneficioso para evitar el daño al esmalte. La saliva neutraliza la acidez en la boca que se produce después de comer, y el esmalte dental se vuelve a endurecer. Sin embargo, este proceso puede llevar aproximadamente 20 minutos.

Por lo tanto, se recomienda esperar al menos entre 20 y 30 minutos antes de cepillarse los dientes después de comer, especialmente si se ha consumido alimentos con alto contenido de azúcares o si se come más de seis veces al día. No es necesario cepillarse los dientes constantemente, siempre y cuando se siga una dieta variada, se mantenga un esmalte dental sano y se realicen dos o tres cepillados diarios.

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Consejos para cuidar los dientes y las encías

En cuanto a la pasta dental, se aconseja usar una cantidad moderada, equivalente al tamaño de un guisante, para evitar que la espuma generada dificulte la correcta limpieza. Además, se recomienda evitar el uso de pastas blanqueadoras, ya que pueden tener efectos perjudiciales en los dientes.

En relación a los enjuagues bucales, los dentistas advierten que no son necesarios en el cuidado diario de la boca. Algunos colutorios contienen mucho alcohol, lo cual puede resecar la boca. En casos específicos, como el tratamiento de la gingivitis, se pueden recomendar colutorios con clorhexidina, aunque su uso prolongado puede teñir los dientes.

En cuanto al cepillado en sí, es importante utilizar un cepillo de dientes de calidad y realizar movimientos suaves, evitando dañar las encías. También se debe prestar atención a los espacios entre los dientes, utilizando hilo o seda dental para una limpieza completa. Además, no se debe olvidar limpiar la lengua, ya que en ella se acumulan bacterias.

Finalmente, los expertos destacan la importancia de incluir alimentos crudos en la dieta diaria, como zanahorias, apio y manzanas, ya que su masticación fortalece las encías y limpia la boca. Asimismo, el consumo de frutas jugosas estimula la producción de saliva y ayuda a eliminar bacterias. Las vitaminas C, D y A también desempeñan un papel importante en la salud bucodental.

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