¿Quiénes son los más propensos a padecer Alzheimer? Esto dicen los expertos

La enfermedad de Alzheimer es conocida por su capacidad de destruir lentamente la memoria y la capacidad de pensar, lo que genera pánico en muchas personas. Según expertos en neurología, existen tres factores de riesgo frecuentes que pueden aumentar las posibilidades de desarrollar esta afección.

De acuerdo con el presidente de la Asociación Colombiana de Salud Mental y CEO del Instituto Colombiano de Neurociencias Aplicadas, Miguel Sabogal, controlar los factores de riesgo más comunes es crucial para disminuir la posibilidad de desarrollar la enfermedad de Alzheimer. Estos están asociados con enfermedades y condiciones físicas que pueden trascender a daños en la memoria.

Los factores de riesgo del Alzheimer

Los padecimientos que más incrementan la posibilidad de tener Alzheimer son  tensión arterial alta, el colesterol elevado y la diabetes.

La hipertensión arterial puede dañar los vasos sanguíneos, dificultando el flujo normal de sangre al cerebro. Por otro lado, los niveles altos de azúcar en la sangre también pueden ocasionar problemas similares.

Adicionalmente, la contaminación ambiental también puede desempeñar un rol negativo en la salud cerebral. La acumulación de radicales libres en las células puede afectar su funcionamiento normal y puede tener impacto en diferentes partes del cuerpo, incluyendo el cerebro.

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¿Cómo hacer para mitigar los impactos de estas enfermedades?

Además de controlar estos factores, Sabogal destaca la importancia de mantener una rutina de ejercicio físico regular. El ejercicio ayuda a mantener las arterias permeables, facilitando el flujo sanguíneo y promoviendo la salud cerebral.

La alimentación también juega un papel fundamental. Según Sabogal, una dieta saludable es clave para prevenir el desarrollo de enfermedades como el Alzheimer. Se recomienda evitar el consumo de productos procesados, embutidos, papas fritas, galletas y bebidas azucaradas, ya que pueden afectar las arterias y perjudicar las neuronas.

Asimismo, es crucial evitar el consumo de alcohol y otras sustancias tóxicas, ya que pueden alterar el desarrollo y funcionamiento del cerebro. Según Sabogal, es preocupante el hecho de que cada vez más jóvenes consuman sustancias nocivas sin ser conscientes de las implicaciones para su salud cerebral.

Otro factor importante a tener en cuenta es la reducción del consumo de sal, ya que puede contribuir al desarrollo de afecciones como la hipertensión, que es uno de los factores de riesgo más comunes para la enfermedad de Alzheimer.

Controlar factores de riesgo como la tensión arterial alta, el colesterol elevado y la diabetes, así como mantener una rutina de ejercicio físico regular, una alimentación saludable, evitar el consumo de sustancias nocivas y reducir la exposición a la contaminación ambiental puede contribuir a reducir las posibilidades de desarrollar la enfermedad de Alzheimer.

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