¡Anímese! Estos son algunos beneficios que bailar tiene para su salud

Bailar combina los beneficios del ejercicio aeróbico debido a que trabaja con el propio peso. Al bailar, una persona puede obtener variedad de beneficios para su saludfísica y mental.

Hacer este tipo de actividad permite fortalecer el corazón, debido a que aumenta el ritmo cardiaco y mejora la capacidad pulmonar; disminuye el colesterol porque el ejercicio anaeróbico permite oxigenar la sangre; elimina el estrés al estimular la liberación de endorfinas, entre otros beneficios que diferentes estudios han destacado las ayudas del baile para la salud general. 

Según un estudio de la Universidad de la Rioja, bailar estimula la circulación sanguínea y por tanto todo el organismo, fortalece los huesos y los músculos, es la idea del baile como una forma de quemar calorías y sentirse bien.

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En la investigación también determinaron que el baile ayuda a generar un buen estado anímico debido a que mejora el humor y proporciona beneficios en la fuerza, por el rango de movimientos que en él se realizan.

Algunos de los cambios que puede ofrecer una sesión de baile en el cuerpo son: 

• Mejora la coordinación porque se ejercita la agilidad y la coordinación de movimientos, así como el equilibrio.
• Fortalece los grupos musculares y mejora la flexibilidad, la fuerza y la resistencia.
• En los niños corrige las malas posturas. También les permite desarrollar el oído musical, el sentido del ritmo, la memoria y la expresión corporal.

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Bailar también tiene algunos efectos psicológicos favorables para tener una buena salud mental, entre ellos la investigación destaca: 

• Ayuda a reducir la tensión nerviosa al gastar mucha más energía en el ejercicio físico.
• Reduce el estrés, la ansiedad y la depresión, porque ayuda a expresar las emociones.
• Es considerado un buen método para superar la soledad, la timidez y establecer nuevas relaciones.
• Fomenta confianza en uno mismo y da claridad de pensamiento.

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