Este es el hábito que puede mejorar su estado de ánimo en las mañanas

Cada vez son más los estudios que se conocen sobre las implicaciones que tiene el uso de las redes sociales en las personas. Esto, luego del sinfín de investigaciones que han revelado el nivel de adicción que tienen los usuarios a los dispositivos móviles y a las plataformas digitales. 

Sin embargo, también se han conocido informes y artículos que aseguran que el frecuente monitoreo de las redes sociales puede causar estrés o presión en los ciudadanos, sobre todo si lo primero que hacen al despertarse es revisar sus celulares. Por esto, algunos expertos recomiendan evitar la utilización de los dispositivos móviles antes de realizar una rutina diaria, como hacer ejercicio, meditar, leer, entre otros hábitos.  

Al parecer, esta pequeña acción hace que las personas tengan un mejor estado de ánimo en las mañanas y durante el día. 

Según un artículo de Vogue y el II Observatorio Adecco sobre bienestar emocional y factores psicosociales, usar los dispositivos móviles, luego de levantarse, produce tecnoestrés o tecnofatiga. 

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Esta misma idea es apoyada por la reconocida actriz, Kourtney Kardashian, quien en diálogo con Gwyneth Paltrow para Goop, aseguró que verificar el celular al despertarse “es como si llenaran tu dormitorio de cosas”. Para la empresaria, también es importante utilizar un tono moderado en las alarmas de los teléfonos para que el despertar no sea tan abrupto. 

Entretanto, el exdiseñador de Gooble, Tristan Harris, señaló que “cuando nos despertamos por la mañana, miramos el teléfono y vemos una lista de notificaciones, se enmarca la experiencia de despertar por la mañana en torno a un menú de todas las cosas que me he perdido desde ayer”.

Incluso, en una charla de TED, que realizó en 2017, Harris confesó que sí existen compañías que se encargan de trabajar en cómo controlar, de forma ética, los pensamientos de las personas. 

“Lo sé porque solía estar en una de esas salas de control. Yo era un diseñador ético de Google donde estudié cómo se controlan los pensamientos de las personas de forma ética debido a que, de lo que no hablamos, es de cómo un puñado de personas trabajan en empresas de tecnología con sus decisiones para controlar lo que un billón de personas está pensando en la actualidad”, añadió. 

Harris, en su intervención, también explicó que esta práctica es considerada un secuestro mental debido a que roba la atención de las personas y que, atrapa al usuario en un tema en el que no tenía la intención de dejarse atrapar. 

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