¿Lo sufre? Estas son las alertas de quienes sufren estrés laboral

Las dinámicas laborales como las conocíamos ya son parte del pasado; el teletrabajo acompañado de las herramientas digitales ha llevado a miles de trabajadores a adoptar una rutina de trabajo en casa o simplemente a ir 2 o 3 días a la oficina.

Teniendo en cuenta lo anterior, el estrés laboral, es un fenómeno cada vez más frecuente y va en aumento, debido a una serie de factores como: cargas laborales, horarios poco flexibles, funciones erróneas al rol desempeñado, falta de comunicación, entre otras; las cuales terminan influyendo en su rendimiento laboral y lo más importante en su salud y bienestar.

¿Cuáles son las causas del estrés laboral?

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• Excesiva responsabilidad en el trabajo.
• Demasiada carga de trabajo.
• Relaciones humanas problemáticas.
• Condiciones laborales insatisfactorias.

¿Cuáles son las consecuencias del estrés laboral?

La palabra estrés la empleamos con gran ligereza. Ha llegado a formar parte del vocabulario de todos. Todas la usan constantemente. Sin embargo, esto es un error, ya que tener estrés no es cualquier cosa. Sus consecuencias pueden llegar a ser graves.

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• Enfermedades y patologías.
• Problemas motores y cognitivos.
• Transtornos variados, desde inmunológicos hasta sexuales.
• Transtornos psicológicos graves que, en ocasiones, puede llevar al suicidio.

¿Cómo prevenir el estrés laboral?

Afortunadamente, se conoce bien medidas que funcionan a la hora de prevenir e incluso paliar el estrés laboral. Algunas de ellas son:

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• Dieta equilibrada. Esto es imprescindible.
• Ejercicio físico regular.
• Desconectar completamente del trabajo una vez que salimos de la oficina.
• Tratar de acostarse siempre a la misma hora y no dormir menos de seis horas.

Siempre que se pueda, tomarse un respiro, por medio de unas vacaciones. Pueden ser cortas, puede tratarse de una escapada de la ciudad cualquier fin de semana.