¿Sufre de gastritis? Estas son las frutas que lo pueden ayudar

La gastritis es una inflamación del revestimiento del estómago que puede causar molestias y síntomas como ardor estomacal, dolor abdominal y malestar. Sin embargo, hay algunas frutas que pueden ser más suaves para el estómago y menos propensas a agravar los síntomas de la gastritis.

 De acuerdo con el portal médico Cuidateplus, a las personas que sufren de gastritis se les recomienda evitar la leche y lácteos con alto contenido en grasa, como el yogur griego y los quesos; los embutidos, la carne grasa, las bebidas alcohólicas, las gaseosas, el té, el café y verduras como el coliflor, brócoli, cebolla y alcachofas.

Además de ello, hay ciertas frutas que generalmente se consideran seguras para las personas con gastritis.

Frutas recomendadas para cuidar la gastritis

• Manzanas: Las manzanas son suaves para el estómago y pueden ayudar a aliviar la acidez estomacal. Se recomienda pelarlas antes de comerlas para hacerlas aún más fáciles de digerir.
• Plátanos: Los plátanos son una excelente fuente de potasio y son suaves para el estómago. También pueden ayudar a recuperar el revestimiento del estómago y aliviar la irritación.
• Peras: Las peras son otra opción suave para el estómago y pueden ayudar a reducir la irritación gástrica.
• Papayas: La papaya contiene enzimas naturales, como la papaína, que pueden ayudar en la digestión. Sin embargo, algunas personas con gastritis pueden ser sensibles a la papaya, por lo que es importante probarla con moderación.
• Sandía: La sandía tiene un alto contenido de agua y puede ser refrescante para el estómago. Evita las variedades muy ácidas si tienes gastritis.
• Mango: El mango es una fruta tropical que, cuando está maduro, suele ser bien tolerado por muchas personas con gastritis.

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Recomendaciones para evitar la gastritis

Cabe la pena mencionar, que cada persona puede reaccionar de manera diferente a los alimentos, por lo que lo que es seguro para una persona con gastritis puede no serlo para otra. 

Para ello, es fundamental consultar con un profesional de la salud o un dietista antes de hacer cambios importantes en la dieta si se tiene gastritis o cualquier otra condición gastrointestinal. 

Del mismo modo, es aconsejable evitar las frutas cítricas, los jugos ácidos y las frutas enlatadas con jarabe, ya que pueden agravar los síntomas de la gastritis en algunas personas.

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