Saludagosto 15, 2022hace 2 meses

Así ayuda la música a mejorar la salud mental y la calidad de vida

Aprender a tocar un instrumento musical ayuda a combatir la ansiedad y los bajos estados de ánimo.

Escuchar una ‘playlist’ relajante ayuda a conciliar mejor el sueño. (Imagen de referencia)Escuchar una ‘playlist’ relajante ayuda a conciliar mejor el sueño. (Imagen de referencia) / Foto: Pixabay

Aunque no todas las personas tienen el mismo gusto de géneros musicales, lo importante es que la música sí influye en la salud mental y la calidad de vida. Sobre todo, con lo vivido por la pandemia del Covid-19 y los problemas que aquejan cada día a los seres humanos.

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De hecho, un reciente estudio de unos investigadores alemanes analizó la influencia de la música en la vida de las personas, analizando diferentes datos y concluyendo que la música influye positivamente en la salud mental y, en menor medida, en la salud física.

“Como seres humanos complejos de una gran variedad de culturas, con diversas experiencias vitales y necesidades de salud mental y física, nuestra conexión con la música es muy personal. Nuestra relación con la música puede ser una danza muy hermosa, vulnerable y a menudo complicada que cambia de un momento a otro en función de nuestro estado de ánimo, nuestras preferencias, nuestra situación social y nuestras experiencias anteriores”, dijo Lorrie Kubicek, codirectora del Programa de Terapias Integrativas Katherine A. Gallagher.

 

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Momentos en los que la música ayuda

Kubieck, quien además es directora del programa de terapias expresivas en el Centro Oncológico del MGH y en el Hospital Infantil del Mass General, estableció los cuatro momentos en los que la música puede influir en la salud: “Facilitar la transición al sueño con una lista de reproducción relajante, encontrar motivación para hacer ejercicio escuchando música de baile alegre, ayudar a expresar emociones cantando y conectar con los demás asistiendo a una actuación musical en directo”.

Esta experta, que también es musicoterapeuta certificada en el Hospital General de Massachusetts de la Facultad de Medicina de Harvard, agregó: “Hay otras ocasiones en las que un musicoterapeuta certificado puede ayudar a una persona a establecer esa conexión con la música y a encontrar la mejor intervención y ‘dosis’ que pueda repercutir positivamente en su salud y proporcionarle una forma de curación”.

Es decir, no para todas las personas funciona la misma ‘dosis’ de música.

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