Estos son los cinco mejores alimentos para el cuidado de la piel

Constantemente nuevas tendencias para el cuidado de la piel van tomando fuerza. El uso de productos cosméticos, procedimientos estéticos, masajes y mascarillas son apenas algunas de las opciones. Sin embargo, se ha descubierto que una alimentación balanceada, compuesta por frutas y verduras con alto contenido de antioxidantes, puede ser un factor beneficioso para mantener la piel tersa, joven y saludable.

En general, se recomienda evitar el consumo de azúcar, alimentos lácteos y grasas. Sin embargo, existen alimentos específicos que pueden resultar muy beneficiosos para la apariencia de la piel y de la salud en general.

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Nueces

Estos frutos secos contienen gran cantidad de minerales que contribuyen con el mantenimiento de la presión arterial y el flujo sanguíneo. Además, están compuestos por grasas saludables que mantienen la elasticidad y el brillo de la piel. 

Arándanos

Estas bayas están compuestas por unos antioxidantes llamados flavonoides que ayudan a mitigar los efectos negativos de los radicales libres, previniendo el envejecimiento prematuro de la piel.

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Aguacate

Gracias a su contenido de grasas monoinsaturadas, repara la pérdida de grasa natural que pierde la piel con el tiempo. Además, se cree que contribuye a disminuir las arrugas que aparecen con la edad y a prevenir el acné.

Fresa

Esta fruta puede ser utilizada como un exfoliante y limpiador natural. Además, al ser rica en antioxidantes y vitamina C, ayuda a mantener una piel libre de acné, con un tono unificado, suave y sin signos de envejecimiento causado por factores externos a la edad.

Miel

Este alimento de origen animal goza de excelentes propiedades antisépticas y antiinflamatorias, por lo que resulta muy útil para cicatrizar, regenerar tejidos y tratar diferentes lesiones en la piel.

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